我该如何应对考试后忐忑不安的心态?

Q老师,您好!我是一名高一的学生,每次不管是测验还是考试,成绩出来之前,就算所有人都相信我不会考得很差,但我却总是非常的焦虑,晚上很晚才能睡着,这是为什么呢?小夏A小夏,你好!你谈到的问题很多人也都经历过,他们在成绩出来之前都忐忑不安,焦急、担忧、惶恐,总之就是自我感觉非常不安定,但像你一样想知道原因、主动寻求帮助的不多,在这里给你的勇气和探索点赞。