维生素D品种那么多,该怎么选

维生素D对促进钙的吸收非常重要。正常情况下,人体维生素D的90%由皮肤经光照合成,少部分来自动物性食物,如动物肝脏、海鱼、蛋黄、瘦肉、乳制品等。普通维生素D不能被机体直接利用,需要在体内先后经过肝25-羟化酶和肾1α-羟化酶的作用,才能变成具有活性的维生素D(活性维生素D),即1,25-二羟基维生素D(骨化三醇)。