由实入虚 由动入静——习练太极拳的核心理念和根本大法

由实入虚,由动入静,是习练太极拳的核心理念和根本大法。太极拳的核心理念是什么呢?是无极而太极,太极而阴阳,阴阳而虚实,虚实而动静,动静而刚柔。一、无极而太极道家认为,宇宙的初始阶段是混沌迷离状态,即《千字文》所述"天地玄黄,宇宙洪荒"。这种状态虽然包罗万象,但却纷乱杂陈。道家将这种现象称作"虚",即"无有"之意。从初始本原的整体理念讲,就称之为"无极"。见图1呈无极状态的宇宙,在运动中一分为二,清气上升浊气下降.