剧烈运动后“4不宜”

不宜立即休息剧烈运动时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,就会造成血压降低,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等脑部暂时性缺血症状。所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。