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调理得当不用药,也能好眠到天明
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摘要
充足且高质量的睡眠是冬奥会运动员谷爱凌高效生活、学习的秘密武器。新年里,大家“撸起袖子加油干”离不开健康身心的强大支撑,健康身心又以良好的睡眠为坚实后盾。为了预防各类睡眠疾病,调节心情、调整作息、改善起居,十分必要,不妨从以下几方面入手:1.坚持规律作息当今失眠发病率居高不下的主要原因是,不规律的作息违背了人与自然同步原则,该睡时不睡,该醒时不醒。
作者
许良
机构地区
上海市中医医院失眠专科
出处
《家庭医药(快乐养生)》
2022年第3期36-36,共1页
Home Medicine
关键词
冬奥会
人与自然
健康身心
运动员
高效生活
睡眠
坚实后盾
作息
分类号
G63 [文化科学—教育学]
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