走出负面情绪的漩涡——高一年级心理辅导课教学设计

【设计理念】随着学业压力和人际压力的增加,高中生面临压力刺激事件时容易卷入负面情绪和负面想法中,缺乏有效的情绪处理技巧。正念是一种特殊的冥想练习,强调将注意力投注于当下的感受、想法和情绪体验,能够有效地帮助个体接纳情绪,转化负面想法。本课通过活动帮助学生将正念的技巧运用到负面情绪的处理中,提高学生接纳负面感受以及改变负面想法的能力。