高中短跑教学中的放松技术研究

很长一段时间,仅仅关注体能的发展和运动技术的提高是不够的。高强度比赛中掌握主动的技战术,发挥个人优势,提高快速放松能力是取胜的关键。比赛的困难在于起跑后要保持最高速度。在此过程中,运动员的协调和放松能力至关重要。因此,在短跑教学中,肌肉放松是保持速度的关键。在阅读大量文献的基础上,本文论述了放松能力是提高短跑成绩的重要因素,并对其作用机理和心理素质提高进行了分析和探讨。