从容而喜悦地面对世界——情绪管理习惯的养成

什么是情绪?为什么要进行情绪管理?如何管理呢?首先我们来看这样一个真实的案例。上午,儿子按照他的时间安排执疔着半日活动,但是,两次自由活动时间他都没有进行体育锻炼,我心急火燎的,几次按捺不住想要催促、责问他。当我察觉到自己的情绪之后,我回到了房间,看着窗外问着自己:好习惯养成的终极目的是什么?毫无疑问,我希望儿子能够从他律逐步过渡到自律,从而拥有自我管理的能力。