提高效率有方法

布衣问:我上课总是开小差,该怎么办?高春花答:对于中学生而言,要想提高学习成绩,课堂上的45分钟必须高效。根据耶克斯一多得森定律,压力与效率成倒“U”型关系,较小的压力刺激会让人感到无趣、疲惫、沮丧,得不到满足;过大的压力刺激会让人不能有效地解决问题,形成低自尊水平;恰当的压力刺激才是最佳的,会让人理性地解决问题,提升成就感。所以,要提高课堂效率,需要调节自身压力水平。