好睡眠别犯这些忌

清代养生家李渔曾指出,养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能健骨强筋。睡眠是生命活动中的一种生理现象,充足高效的睡眠,对中老年人的健康更为重要。中老年人每天至少应该睡上6小时,但在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要有以下忌讳。