睡前3分钟:打造你的完美身材

睡前3分钟是对完美身材的最好投资。比如拉伸筋骨,每天睡觉前在床上折腾3分钟,坚持两星期左右,你就会看到效果!入睡前做点适当的运动,既能够锻炼身体,也能够帮助改善睡眠。入睡后,身体进行新陈代谢,体内的废物会自动排出体外,对瘦身也有帮助。相反,睡眠不充分,代谢不活跃,废物就会滞留在体内,不仅增加体重,还会加大内脏负担,给健康带来负面影响。