什么是“适度运动”

“适量运动”人人皆知。但是,什么样的运动强库,运动多少时间算是适量呢?具体怎么去判断,“因人而异”究竟如何量化?事实上,“适量”虽然要因人而异,但仍然可以通过一些通用的标准来衡量。“适量运动”的衡量指标适量运动是指运动者根据个人的身体状况、运动场地、运动器材和气候条件,选择适合的运动项目,使运动负荷不超过身体所能承受的能力。