隐形疲劳的真相揭秘 正本清源的健康之策

马克·吐温说过:世界的问题不在于人们所知甚少,而是人们知道太多似是而非的东西。窃以为,有关人体健康的知识尤其如此。疲劳、发热、疼痛并称为身体的三大生物预警,其中人们对疲劳的认识最为肤浅。疲劳袭来,身体拉响的是"现在继续活动迟早要威胁生命"的警报。日本医学名家梶本修身的《隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目》一书,为我们揭开隐形疲劳的真相。本书的主要内容包括:为什么人总是觉得疲劳?隐性疲劳的恐怖之处在于它成为大病的导火索,如何通过调整饮食拥有对抗疲劳的身体,只有优质睡眠才能缓解疲劳,防止疲劳积压的工作方法,养成不疲惫的好习惯,改变价值观以认同自我等。