核心力量训练对学生体育中考成绩影响的研究——以南宁市第九中学初中部为例

南宁市体育中考项目的种类分为跑类(50米、女生800米、男生1000米)、跳类(立定跳远)、力量类(正面掷实心球、女生仰卧起坐、男生引体向上)、民族体育类(绣球、毽子)、体育特长类(篮球、游泳)。由于学生学业繁重及思想上不够重视,我校体育中考成绩不是很理想。要使学生有效地提升运动成绩,就要改变以往的训练方式。核心力量训练是一种全面提高学生身体素质的手段,其实质就是对核心区肌群及深层肌群的力量、稳定性和平衡性进行训练,提高身体核心区域和小肌肉群的协调稳定性,确保学生的身体姿势和运动技能在运动中处于最佳状态。文章围绕核心力量训练对体育中考成绩的影响进行阐述,以为提高学生体育中考成绩提供帮助。