锻炼后腰痛?建议卧床休息+适当运动

在享受运动的乐趣之余,若出现腰痛等运动损伤,也需有应对之策。对此,北京协和医院康复医学科康复治疗师陈铮威介绍,通过卧床休息结合适当运动可以有效缓解。陈铮威介绍,急性腰痛是腰部肌肉、筋膜、韧带等组织因外力作用突受过度牵拉,导致急性损伤或腰部小关节嵌顿而引发的一组病症,表现为腰骶部疼痛伴屈伸活动受限,体位变动时疼痛症状加重。