篮球选修课对女大学生肌肉适能的影响研究

A Study on the Effect of Basketball Electives on the Muscle Fitness of Female College Students

【目的】将体适能训练与篮球选修课相结合在高职院校中开展实验研究,旨在探讨篮球运动对女大学生肌肉适能各项指标的影响。【方法】在青岛大学2019级公共篮球选修课中,通过咨询的方式筛选出符合实验要求的女大学生共80人。实验干预时间共持续16周,每次干预课时间为90min,每周进行3次干预(1次体育课+2次课外活动)。实验组(40人)每周进行1次融入体适能练习的篮球课,2次课外有体适能计划的篮球活动干预,对照组(40人)每周进行1次常规篮球选修课,2次课后常规的篮球活动。【结果】(1)在教学实验开始之前实验组和对照组学生在仰卧起坐、握力、立定跳远项目的测试成绩上不存在显著性差异;(2)实验后,实验组女生在仰卧起坐、握力、立定跳远项目的成绩与实验前相比均有较大提高,差异非常显著(P<0.01);(3)对照组女生的握力测试成绩与实验前相比有所提高,差异显著(P<0.05);仰卧起坐、立定跳远项目的成绩与实验前相比变化不明显,不具备显著性差异;(4)实验后实验组女生在仰卧起坐、握力、立定跳远项目的成绩均优于对照组,差异非常显著(p<0.05)。【结论】加入体适能训练内容的篮球选修课对改善女大学生肌肉适能的效果优于普通篮球选修课。