女大学生不良腿型原因及纠正性训练研究

Research on the Cause of Female College Students' Bad Legs and the Corrective Training Methods

在女大学生群体中,部分人患有膝内翻,不仅影响美观及双腿的正常发育、降低步行以及运动质量,甚至运动中发生疼痛。文章运用实验法和观察法,对膝内翻进行8周纠正性训练实验,结果发现:纠正后的FMS总成绩提高;臀部力量提高,常态膝距明显减小;主动膝距为0,大部分受试者能从II度改善到I度,关节稳定性、灵活性改善明显。膝内翻纠正性训练中臀部训练占比应该引起高度重视。