老年健脚操(四)

人上了年纪,脚部常常感到冰凉、脚底会干裂、脚掌麻木,走路不稳,甚至感到头重脚轻、走路时摇摇晃晃,这些状况或多或少影响着老年人的日常生活。针对老年人脚冰凉麻木,走路不稳的状态,笔者创编出“老年健脚操”。此操共分八节.本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年健脚操”第七节“捶脚跟”和第八节“搓脚背”。