血流限制训练可能改善老年人的运动能力

《中华老年医学杂志》2020年第11期发表了郭艾鑫、顾新的文章,介绍了血流限制训练对老年人运动能力改善的作用。文章指出,随着我国人口老龄化进程的加剧,老年人健康已成为不容忽视的社会问题。从40岁开始,人体的肌肉组织以每年1.0%~1.5%的速度递减,至80岁时丧失约50%的肌肉组织。老年人肌力不足会导致日常生活功能水平降低,增加跌倒的风险。运动能够显著增加肌肉量和肌肉力量,尤其是抗阻运动。