个体乳酸阈值对网球训练强度耐受的影响研究

选取13名山东某俱乐部网球运动员,利用多级递增负荷的方法进行乳酸阈测试。根据切线法确定个体乳酸阈(IAT),并得到相对应的心率值与负荷值,对该13名网球运动员制定两个月的个体乳酸阈训练方案,对实验前后的心率与血乳酸浓度进行对比分析,在经过测试后,运动员的同级负荷心率与血乳酸浓度下降明显,说明个体乳酸阈训练对于网球训练的耐受能力起到一定的提高作用。