惊蛰养生技巧要学会(二)

惊蛰锻炼:多去户外在惊蛰春分之时要注意保暖,保证睡眠时间,规律起居,适当锻炼。同时还可以多参加一些户外活动,如踏青、慢跑、晨练等,调动自身的阳气,增强人体对气候变化的适应能力。但注意要少去人口密集、空气不流通的地方,以免感染或传播流行性疾病。