7类食物帮你解忧

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摘要美国CNN健康频道近日载文,刊出多位专家总结出的有助于消除忧愁的7类食物。1.深海鱼:三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼多项研究发现,鱼类(尤其是深海鱼)中富含的欧米伽-3脂肪酸既可促进大脑发育,又有益于精神健康。一项涉及26项研究和超过15万名参试者的研究发现,多吃深海鱼有助于预防抑郁,减少攻击性和敌意行为。

作者丰淑英

机构地区不详

出处《保健与生活》 2022年第8期40-41,共2页 Healthcare & Life

关键词大脑发育深海鱼三文鱼沙丁鱼食物攻击性

分类号 R15 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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