仰卧起坐在体能训练中的功能以及测试方法的综述

从仰卧起坐测试设计的目的出发,根据不同角度涉及参与肌群解剖分析,对比不同动作风险,并结合当前研究前沿对于仰卧起坐对比分析,得出结论:仰卧起坐目的是测试腹肌耐力,近年来随着发展延伸为核心力量,核心肌群在运动中主要扮演稳定作用,一方面练习核心动作(大肌群、多关节)也是一种练习,另一方面应注重稳定性,在测试练习中,从运动风险看颈椎风险证据缺乏,应注意动作标准;于腰椎,根据不同动作屈肌发力越多腰部屈曲角度越大,腰椎压力越大导致运动损伤风险越高,建议测试练习功能化、多样化,以适应生活、运动中的不同状态,并结合不同专项要求肌肉、肌肉群做功形式指导练习测试,幼儿、青少年、老年人、运动员采取不同测试标准,测试和练习应结合功能,平板撑的替代。