愤怒时,试试这些“灭火器”

愤怒的情绪大家都有,区别在于有人能控制,有人只会发泄,抑制不住怒气。建议不妨学几招制怒办法,先灭灭火。1.从1数到10。当你感到情绪升级到危险程度时,就通过做深呼吸和数数来控制情绪。在说话或反应之前冷静下来,是应对愤怒的最重要的一步。