新型抗阻力训练模式改善大学生身体素质的实验研究

本文运用文献资料法、实验法、数理统计法,选取陕西师范大学2017级非体育专业243名大学生为实验对象,并随机分成常规抗阻力训练组和新型抗阻力训练组进行12周的干预实验,测量不同组别大学生3个训练阶段前后的体成分指标和身体素质指标变化。研究发现,与常规抗阻力训练组比较,新型抗阻力训练组大学生的体重、体脂肪、体脂百分比显著降低(P<0.05),肌肉重量显著提高(P<0.05),立定跳远、摸高、1min仰卧起坐、坐位体前屈成绩均有不同程度增加。可见,新型抗阻力运动提升大学生的力量身体素质的效果优于常规抗阻力运动,为提高大学生力量素质提供了新的运动模式。