“日内禁食”受追捧,“用好”才有效

近来,一种被称为“日内禁食”的饮食理念在社交媒体“走红”。这种饮食模式提倡限1制一天中的进食时间,使禁食时长(连续不吃任何食物的时间)超过12小时,据称能控制血糖、改善血脂异常、降低炎症反应等,还能在不减少食物摄入量的情况下有效减肥,因而受到很多人追捧。