正念冥想对缓解初中生心理压力的应用研究

正念冥想是有目的、有意识地关注与察觉社会中的一切因素,但是不做反馈与评判,仅限于察觉与注意。这种冥想对于个体的心理健康具有循序渐进的影响,不仅可以开发智力,还能缓解心理压力,同时提高个体注意力,还可以通过情绪上的影响促进个体适应社会的能力。基于此,以初中生为对象,研究正念冥想对缓解初中生心理压力的具体应用,并且将其作为一条有效途径推广到初中生的心理健康教育领域。