春暖花开,老年人饮食建议(上)

春暖花开,万物复苏。在这个特殊的时节,我们一定要注意饮食保健,减少疾病的发生,促进身体健康。与青年人和中年人相比,老年人身体机能会出现不同程度的衰退,比如牙口不好,咀嚼和消化能力下降,嗅觉和味觉等器官反应减退,肌肉减少和萎缩等。与此同时,老年人常常伴有高血压、血脂异常和糖尿病等慢性代谢性疾病。因此,在饮食上一定要特别注意,既保证营养素充足摄入,又要避免营养过剩的发生。