瘦身倒计时 入夏前爆燃脂肪

夏日即将来临,是时候下定决心减掉那些多余的体重了,虽然缓慢和稳定的典型减肥进程更容易维稳减重成果,但也有些技巧能让你安全且快速地瘦身。专家建议减肥人群每周只减轻1~2磅的体重。然而,具体数量取决于你打算减去的重量、年龄、体力活动量和遗传因素。长期的减重需要些时日,它不会在一夜之间发生。那些每周减去10磅体重的人,他们更有可能减去的是水重量,而非脂肪,他们的体重最终又反弹了回来。