TOP CHEF!顶级健身餐

顶级厨师罗伯特·欧文推荐的10大增肌食谱,可以让你的肌肉更发达。芝麻虾和坚果沙拉6人份所需食材:1杯中号虾,煮熟后去掉外壳1/2杯胡萝卜丝1小块卷心菜,切丝1束水芹,修剪干净1/2杯柑橘罐头1/4杯罐装荸荠片1/2束香菜,切碎1束大葱,切碎3/4杯瓶装的芝麻、姜汁酱1/2杯切碎的烤腰果1汤匙烤过的芝麻烹制步骤:1.将除最后两项外的所有食材放入一个大碗中,翻拌均匀。2.将翻拌均匀的沙拉放在一个大碗里或一个盘子上。撒上腰果和芝麻,即可食用。