缓解便秘7法

便秘,是指大便经常秘结不通,排便时间延长,或虽有便意而排便困难的症状。便秘的发生,主要是由于大肠的蠕动功能失调,粪便在肠内滞留过久,过度吸收水分,而使粪便过于干燥、坚硬所致。其临床表现为:大便秘结,排出困难,经常三五天或七八天才排便一次,有时甚至更久。便秘日久,可引起腹部胀满,甚则酸痛,食欲不振,头晕头痛,睡眠不佳。