"追剧神器"瓜子要少吃

瓜子是一种常见的坚果食品,在谈话、看电视和追剧的过程中,可以消磨时间。瓜子的主要原料是葵花子,富含矿物质和多种有益营养素,正确食用瓜子可以为身体提供能量和营养。应该注意的是,瓜子不同于花生和腰果等坚果,瓜子中的脂肪大多为不饱和脂肪酸,不利于人体消化吸收,大量摄入瓜子会导致体内油脂积累,影响血液流动,使血管壁增厚,诱发心血管疾病。