增强式跳跃训练在提高排球运动员垂直跳跃高度中的应用及研究进展

本研究旨在评估增强式跳跃训练(plyometric jump training,PJT)对排球运动员垂直跳跃高度(vertical jump height,VJH)的影响。通过对PubMed、MEDLINE、Web of Science、SCOPUS等数据库的文献进行检索,最终纳入12项研究。研究表明,PJT对排球运动员VJH有明显的改善作用。虽然PJT对排球运动员来说是安全的,但建议根据运动员的不同情况采取个性化的方法,因为PJT提升VJH的有效性可能与排球运动员不同运动等级、年龄、性别和训练方案(训练量、强度和训练频率)有关。