柔韧性和灵活性哪个更重要 ?

柔韧性和灵活性有什么区别?首先,灵活性并不等同于柔韧性。人们一直在交替使用柔韧性和灵活性,但这两个概念是有区别的。这是因为在日常用语中,虽然柔韧性和灵活性可以互换使用,但它们对体适能的影响是不同的。柔韧性是指结缔组织暂时延长的能力。结缔组织的数量无法改变,你不能让它生长,但可以收缩它。从物理概念上讲,肌肉是不能延长的,因为它的末端附着在关节处的骨头上。