控制情绪 正确面对考试成绩

最近,咨询信箱里同学们的来信多是对考试成绩苦恼。尽管我们知道,一次考试成绩并不能代表什么,它只是对我们一段时期学习成果的验收,但很多同学面对考试成绩依然会有情绪波动。怎样才能做好考试后的心理调适,稳定自己的情绪呢?首先,要接纳自己的不良情绪。当我们成绩不理想感到沮丧、难过时,要给自己心理暗示:难过和沮丧是正常的,我们可以表达出来。