有氧运动减脂,无氧运动增肌吗

流言:健身圈流传着这样一种说法,有氧运动减脂,无氧运动增肌。真相:事实上,有氧运动和无氧运动很难严格区分,多进行力量练习增肌能直接提高燃脂的效率。并非独立存在所谓的“有氧或无氧运动”主要是以供能方式来作为判断依据的。有氧运动是指主要以有氧代谢方式提供运动中所需能量的运动方式,无氧运动是指主要以无氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。