让失眠不再困扰你

睡眠质量高,一般指能在10~20分钟内快速入睡;夜间不会很轻易醒来,即使醒来也能很快入睡;睡眠中无惊梦,睡醒后梦很快被忘掉;早晨起来精力充沛,没有疲劳感。俗话说“一觉平天下”。睡眠是生命的刚需,但现代人很多正被失眠所困扰,工作压力大,生活节奏快,作息不规律,躺在床上翻来覆去,就是睡不着。