拿起手机放不下,怎么办?

在移动互联网快速发展的背景下,智能手机凭借其便利性、即时性和强大的功能无时无刻不影响着人们的学习、工作和生活。人们可以随时随地沟通交流、上网、玩游戏、刷视频、更新社交网站等,提高了工作效率,加强了人际联系,丰富了日常娱乐生活。然而,过度使用手机及网络,长时间沉迷于手机上网,很容易形成手机依赖或成瘾,在青少年和大学生群体中,手机成瘾更甚。