老人度炎夏,念好“清”字经

夏季骄阳普照,暑气难挡,那么,老年人如何在三伏酷暑中获得清凉和爽快,平安度过炎夏呢?清躁解热是夏日养生的关键。老人安然度夏,关键在于重视自我心理保健,做到“静养勿躁”,同时还要注意起居有常,饮食有节。具体来说,要做到以下“七清”:一是思想宜清静。夏季气压偏低,易使人产生烦躁不安、紧张焦虑的不良情绪,加上暑热逼人、蚊虫袭扰,从而影响睡眠,平H就会无精打采、困倦乏力。心态上不仅易热上加热,而且会导致大脑神经功能失调,体温调节中枢失灵,内分泌功能紊乱。