如何从零基础开始柔韧性训练(一)

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摘要美国骨科医学会指出,有效的健康项目应该包括心肺功能训练(有氧运动),力量训练和柔韧性训练。但是对于许多健身者来说,柔韧性训练通常会被忽略,而零基础运动者就更是如此。何为柔韧性训练?进行柔韧性训练有哪些好处?零基础者该如何进行柔韧性训练?

作者李志峰

机构地区不详

出处《中老年保健》 2022年第6期34-34,共1页

关键词有氧运动柔韧性训练健身者零基础骨科医学

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中老年保健

2022年第6期

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