睡前按摩 养神安眠

睡前按摩是养神安眠的一个好方法。睡前按摩能舒活经络,使气血畅通,能很好地养护心神,促进睡眠。睡前按摩简单易学,容易操作,下面略加介绍,相信大家都可以掌握。按摩肚脐。双手掌重叠,以肚脐为中心旋转按摩,先顺时针按摩60次,再逆时针按摩60次。按摩肚脐对帮助消化很有作用。按揉合谷穴。合谷穴是大肠经上的重要穴位。先用左手的大拇指和食指按揉右手的合谷穴100次,再换右手的大拇指和食指按揉左手的合谷穴100次。合谷穴在手掌大拇指和食指根处虎口上的位置。