肩部弹力带力量练习

弹力带是游泳运动员常用的力量训练器材,可以提供柔和持续的阻力,与游泳运动员在划臂时受到水的阻力非常相近。弹力带调节阻力非常方便,随着弹力带的拉长,阻力不断增加,可以对目标肌肉施加动态的阻力变化。另外弹力带携带方便,成本较低,是一种非常高效的训练器材。下面介绍8种适合游泳运动员上肢力量训练的弹力带练习方法。