游泳是改变人生旅程的“催化剂”

1提高能量水平保持健康的生活方式并定期进行某种形式的体育锻炼可以将身体出现的健康风险降低多达50%。研究表明,只要有规律地进行适量体育锻炼,就可以将髋部骨折风险减少多达68%。游泳会用到全身的所有肌肉,无论是轻柔的蛙泳还是锤式蝶泳,都会让全身得到锻炼。游泳是一项非冲击性运动,在锻炼肌肉的同时不会因撞击坚硬的表面对关节和四肢施加压力。