从“大肚腩”变为“小腰精”——哺乳妈妈的饮食原则

一天,在助产士门诊,遇见一个特别引人瞩目的“大肚子”来复查会阴伤口,结果发现“大肚子”原来是个产后60天的胖妈妈。谈话间得知她哺乳期增重50多斤,她说,刚坐月子时没多少食欲,又怕长胖,不敢吃,后来孩子哭闹,便怀疑自己奶不够,便天天炖七孔猪蹄汤、鸡鸭鱼汤,喝汤下奶,结果活生生把自己催成了胖妈妈,现在走到哪里都被当成大肚子孕妈妈,但还是奶量不够。“生完宝宝,既要让宝宝吃好,自己还恢复快,身材好,怎样才能做到呢?”从“大肚腩”变为“小腰精”这是很多哺乳妈妈的梦想,其实,此梦想完全可以实现。