“爬行”护腰?运动不当恐伤肩

爬行作为一种运动方式来说,其主要优势茌于既能锻炼全身的肌肉韧带,还能把体重的压力分散到四肢,协调机体平衡功能,促进血液循环。不少受到颈椎腰椎病困扰或想要锻炼全身肌肉的人,纷纷加入练习爬行的队伍。爬行运动虽有一定益处,但也存在弊端。爬行运动需要弯腰、低头,此吋血液会在运动过程中聚集到头部、心脏等位置,对患有高血压、心脑血管疾病的腰痛人群,有诱发心脑血管意外的风险。