腰肌劳损,练练这套操

很多人有过腰痛的经历,中老年朋友可能更深有感触,坐、站时间长了后腰部会有明显酸痛感。会感觉腰部变得不灵活、紧巴巴的,还有“冒凉气”的感觉。更有甚者可能在某一次弯腰起身时腰就像“折断的树枝”一样卡在某一个姿势上,稍微动一下就会撕扯一样的疼痛。