老年人更要养成良好睡眠习惯

睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要。俗话说“三十岁前睡不醒,三十岁后睡不着”。老年人到底每天需要睡多长时间?这因人而异。通常来说,老年人睡6~7个小时就足够了。随着年龄增长,睡眠的时间也会逐渐减少,这是生理现象。事实上,偶尔失眠,对身体并无损.害。但如果一觉醒来,依然感到疲惫不堪,那就提示没睡好,可能是睡眠质量上打了折扣。