正念“观”心,助力考前心理减压

初中与高中毕业年级学生正处在高压、高竞争的升学冲刺阶段,时常会因为无法有效应对压力而出现各种不良表现,例如上课走神、容易“想太多”、睡眠质量差、疲惫、焦虑、情绪低落、学习无动力等。心理教师需针对考生具体的心理状况,为其提供切实可行的减压技巧和方法,才能真正帮助到学生。为此,我校特为学生开设了正念团体辅导活动。