提升自控力,从“延迟满足”开始

很多人有过这样的经历:每天面对繁重的学习或工作任务,完成时已到入睡时间,但很想放松、娱乐一下,于是拿起手机,结果一发不可收拾也想过应该放下手机睡觉,毕竟熬夜会影响第二天的学习和工作效率,但正在兴头上,往往停不下来。此刻便要考验个人的自控力了。