瑜伽训练对青少年柔韧素质发展的影响研究

瑜伽是一项历史悠久、功效显著的运动,它可以帮助全身的肌肉及关节进行拉伸,加强身体的柔韧性及协调性,帮助青少年矫正不良体态,以达到强身健体的目的。本文采用文献资料法、实验法和数理统计法,以某高中40名学生为实验对象,对他们进行为期9周的瑜伽训练实验。结果显示,瑜伽训练对青少年柔韧素质发展具有积极影响。